Se préparer à l’été : comment bien prendre soin de soi

Se préparer à l’été : comment bien prendre soin de soi
  • Se préparer à l’été : comment bien prendre soin de soi


Après la grisaille de l’hiver, quelle joie que de retrouver le printemps ! Le retour du soleil et la hausse des températures annoncent l’arrivée imminente de l’été. Si vous voulez vous préparer pour la saison la plus chaude de l’année correctement, c’est maintenant que vous devez adopter les bons gestes.
Préparer sa peau avant l’été

  • Adapter son alimentation
Se préparer à l’été : comment bien prendre soin de soi

Les vents glacés d’hiver sont derrière vous. Plus besoin de recourir à des plats riches et lourds pour supporter les agressions extérieures.
Un mois avant l’exposition, privilégiez les aliments riches en bêta-carotène et en lycopènes. C’est le cas de la carotte, de la pastèque ou de la tomate. En favorisant la production de mélanine, non seulement ils vous protègent des rayons ultra-violets, mais en plus, ils vous aideront à avoir un joli teint hâlé plus tôt.

  • Faire régulièrement des gommages

Faire un gommage une fois par semaine vous permettra de bronzer rapidement et de conserver une peau bronzée plus longtemps. Ce geste de beauté favorise l’élimination des peaux mortes, rendant ainsi la peau plus douce et plus lumineuse.

  • Hydrater régulièrement sa peau

Matin et soir, recouvrez votre épiderme d’une couche de lait hydratant et de crèmes de soin corporel. Indispensables, ces produits que l’on trouve notamment sur dans la catégorie hygiène et beauté en pharmacie comme il en est proposé sur ce site, permettent de nourrir intensément la peau tout en formant un film protecteur contre les agents externes.
Pour en améliorer l’efficacité, n’hésitez pas à faire de petits massages circulaires lors de l’application et de l’appliquer après la douche lorsque votre peau est encore humide.

  • Faire du sport
Se préparer à l’été : comment bien prendre soin de soi

Qui ne rêve pas d’arpenter les plages dans un corps de sirène ? Ce rêve peut devenir une réalité à condition de suivre les exercices appropriés. Pour tonifier et raffermir votre corps, le vélo et la marche sportive sont vos alliés, sans parler de la course, la corde à sauter ou même la natation et le yoga ! Choisissez un sport qui vous donne envie et ne faites pas souffrir votre corps pour atteindre votre objectif ! Enfin, gardez en tête que vous êtes belle telle que vous êtes.
Protéger sa peau pendant l’été
En été, deux mots règnent en maîtres absolus : hydratation et protection.

  • Maximiser les gestes d’hydratation

Il est facile de ne pas voir passer le temps lorsque l’on a le regard plongé dans l’océan et les pieds en éventail dans le sable chaud. Mais n’en faites rien : plus que jamais vous devrez boire 2 litres par jour.
De même, optez pour une crème très nourrissante que vous appliquerez matin, soir et après chaque douche. Pour vos cheveux, faites des masques super-hydratants une fois par semaine.

  • Se protéger du soleil

Pour éviter les coups de soleil, il est conseillé d’éviter de s’exposer entre 12-16h. Dans le cas où vous devriez passer outre, pensez à utiliser un écran solaire SPF 50 et à en remettre régulièrement.
Pour se passer sans accrocs, l’été doit être méticuleusement préparé avant et pendant.

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